[...] nabrać "masy" i wziąć się za rzeźbę... Ale próbuję od pół roku i mi nie wychodzi. Waga mi się waha. Co przytyję jakieś 1kg-2kg to za tydzień już schudnę 1kg - 3kg i stoję w miejscu. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2015-01-09 21:26:58 Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2015-01-09 21:27:23 Zmieniony przez - Playboy98 w dniu [...]
[...] spoko wiadomo anabol zawsze dobrze zadziała jako antykatabolik nawet w takiej dawce ;-) nic wiecej nie lecialo. Efekt dobry kratą wyszła, ale niechcialo mi się juz dluzej redukować, bo mysle ze pod koniec za bardzo obcialem kcal bo mialem koło 2400 a teraz mam 4000kcal i waga w miejscu. A siłę praktycznie utrzymalem pomimo spadku wagi 5/7 kilo
jeezeli pieprzyk jest w miejscu narazonym na otarcia itd to wtedy trza icc do dermatologa i on daje termin i usuwa moja kolezanka miala ze znieczuleniem taka mascia smarowala i to troszkie zmniejszylo bol natomiast jezeli masz pieprzyk i poprostuci sie nie podoba to zalicza sie to do zabiegu plastycznego i musisz wowczas zaplacic ale proces ten [...]
Do końca pozostało 10 dni a waga od 4 dni stoi w miejscu +-300g. Zarzuciłem troszkę większa dawkę Thermo Speed'a przed treningiem. Z 2 kapsułek do 3 ponieważ 2 już przestały na mnie aż tak działać. Efekt: zwiększona potliwość w czasie wysiłku oraz problem z zaśnięciem w pierwszym dniu :) Mam pytanie, jeśli wogule ktoś tu zagląda? Można po redukcji [...]
[...] Siedlce informujemy wszystkich uczestników: zawodników, sędziów i trenerów o tym że w trakcie całych mistrzostw, będzie zapewniony bezpłatny catering, tzn.każdego dnia w miejscu rozgrywania zawodów będą zapewnione BEZPŁATNIE 2 posiłki i tak: -ok.godz.11 będzie tzw. drugie śniadanie (min.wędliny , mięsa pieczone itp.ciasta, kawa herbata) - [...]
ArturJasio a dla mnie nic nie jest ok "na serie na przysiad 40 kg, na klatkę 56kg,a na martwy 65kg" Staż treningowy na słowni : rok - ???? i takie wyniki czyli w miejscu stoisz bardzo bardzo słaba baza i pakujesz sie dalej nie w ta droge co trzeba
[...] ilosc składników odzywczych , i odpowiedni czas wypoczynku wzgledem wysiłku. 2.twoja obciażenie powinno być o wiele wiele wieksze , masz cieżary jak bys dreptał w w miejscu . posłuchaj najlepsza metoda to najprostsza wzgledem poziomu wytrenowania który nie jest mierzony czasem a wynikami w przysiadzie powinna byc u ciebie 100kg +/- [...]
[...] do tematu, bo trochę pomagam Monice w diecie chociaż ekspertem nie jestem. Ogólnie dieta była ułożona na ok. 1900 kcal na czym poszło w dół ok. 6kg. Teraz gdy waga stanęła w miejscu, doradziłem jej żeby zrobiła tydzień przerwy od treningów i podbiła kaloryczność do ok. 2200 kcal. Po tym tygodniu powrót do diety ok. 1800 kcal na wzorze diety [...]
Czy teraz dieta w takiej postaci może byc? Obcięłam trochę białka i kcal o 100 żeby waga leciała trochę w dół, bo nadal stoi w miejscu już prawie 3 tygodnie :P /SFD/Images/2016/5/8/4ce1518cb9244c77965bf8370eb19402.jpg Zmieniony przez - Monisia906 w dniu 2016-05-08 10:50:03
[...] plecy, biceps, uda, tyl barkow Sr - wolne Czw - to samo co w poniedzialek Pt - to samo co we wtorek wszystko szlo dobrze oprocz tego biceps i triceps (obwod reki) stal w miejscu, zmienilem wiec plan na: Pon - Klatka ten plan tez jest zly, zamien na ten co masz poprawiony Wt - biceps, triceps (na zmiane 1 cw triceps, potem 1 biceps itd) [...]
już tydzień minął - dietę stosuję ale niestety efekty marne (a właściwie brak). Waga stoi w miejscu i w obwodach również różnicy zauważalnej nie ma. Może gdzieś tkwi błąd?? Coś poprawić?
imo ładowania nie są aż takie ważne, jeżeli nie będziesz wypłukiwał glikogenu co tydzień specjalnym treningiem możesz stanąć w miejscu, także raczej skupiłbym się na cheat mealach niż robił ładowania. Redukcja taka jak moja czy niwixa, to piekło także nie polecam kopiowania w żadnym wypadku, wszystko można osiągnąć prościej, my jesteśmy po***ani - [...]
[...] codziennie w aplikacji i wychodzi na czysto okolo 2200kcal. Jesli by tak bylo to powinnam byc na lekkim deficycie i teoretycznie chudnac ale nie chudne :) Waga trzyma sie w miejscu no ale tez nie o chudniecie chodzi... Bardziej o powrot okresu + ksztaltowanie sylwetki. Postaram sobie zrobic analize skladu masy ciala zeby wiedziec jak to teraz [...]
[...] dokup sobie jakoś białko itd. Pośpiech to zły doradzca, zrobisz to troche wolniej ale lepiej a za jakieś 5 lat dalej będziesz się rozwijał podczas gdy inni będą stali w miejscu bo już wszystkiego sprubowali. Dużo jedz, owoce, ważywa.ewentualnie kup jakieś witaminki. Codo tematu to zabardzo nie znam się na łączeniu siłowni z innymi [...]
"chodzi oto ze zadne cwiczenia czy inna forma aktywnosci fizycznej nie maja wplywu na ilosc tkanki miesniowej(TU ZAMIAST "MIESNIOWEJ" MIALO BYC "TLUSZCZOWEJ") w miejscu, w ktorym znajduja sie miesnie potrzebne do ich wykonania "
[...] kogos do teamu? A poza tym tam są stare kamienice dla doswiadczonych to raj skakac po ich dachach (fantazje na przyszłość). Na desce olie w jeździe jest ciężko zrobić w miejscu wychodzi mi na 60 - 70 % ale w jeździe decha leci do przodu a ja na tylek lub plecy. Po wakacjach w mojej szkole bedziemy pokazywali tricki na dechach ja i dwuch [...]
Najlepiej robić sobie tatuaż zimą. Latem jestem narażony na promienie słoneczne jeżeli jest on w miejscu, którego nie zakrywa t-shirt. Poza tym wyjeżdżając na wakacje, nad morze chce się śmigać po plaży bez koszulki oraz pływać w morzu, a wtedy nie bardzo jesteś do tego zdolny, ponieważ narażasz tatuaż na to, że straci swój kolor i nie będzie się [...]
[...] To, że masz czas nie oznacza, że jest to równoznaczne z tym, że musisz wtedy biegać czy co tam innego robisz w ramach aerobów. Kluczem jest odpowiednie rozłożenie wysiłku w czasie, nie nawalenie na maxa już na starcie, tak na pewno nie zrobisz tego szybko i porządnie, co najwyżej szybko staniesz w miejscu i porządnie "sp******isz" redukcję . ;-)
Dieta IF a koks
